每天凌晨三四点睡会不会猝死
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每天凌晨三四点才睡觉，作息不规律，长此以往会对身体健康产生负面影响。虽然每个人的体质不同，有些人可能短时间内不会出现严重问题，但长期熬夜和作息不规律会增加猝死风险。
作息不规律会导致身体出现一系列健康问题，如睡眠质量下降、代谢紊乱、免疫系统功能减弱等。此外，长期缺乏充足的睡眠会增加血压上升、心脏病等疾病的发生概率，导致健康问题愈发严重。而人体免疫系统得不到充足的休息时间也会影响身体健康。当机体抵抗力低下时，可能引发多种疾病，并导致工作或生活受到影响。特别是对于既往存在相关疾病如脑梗死等人群来说，更应当保证充足的休息和睡眠。因此建议改变晚睡的习惯，避免过度劳累和精神紧张。虽然具体的睡眠时长会因个体差异而有所不同，但一般建议成年人每天保持至少七个小时的睡眠。
总之，建议每天保持足够的睡眠时间，保持作息规律，保证身体健康。如果长时间晚睡或有睡眠问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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