血糖高忌吃什么好
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
血糖高的人在饮食上需要特别注意，有些东西是不能吃的，以下是一些需要忌吃的食物以及适合吃的食物建议：
需要忌吃的食物：
1、高糖食物：如糖果、甜点、碳酸饮料等，这些食物会使血糖迅速升高，加重糖尿病病情。
2、高脂肪食物：如肥肉、油炸食品等，这些食物会导致身体内的脂肪堆积，不利于控制血糖。
3、高盐食物：如腌制品、咸菜等，过多的盐摄入会导致血压上升，加重糖尿病患者的肾脏负担。
适合吃的食物：
1、粗粮：如糙米、燕麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖。
2、蔬菜：如菠菜、青菜等绿色蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于身体健康。
3、水果：如苹果、橙子等水果，富含维生素和微量元素，但要注意适量食用。
4、高蛋白食物：如瘦肉、鱼等，可以为身体提供足够的营养，同时不会加重血糖的负担。
5、低脂奶制品：如牛奶、酸奶等，富含钙质和蛋白质，有助于控制血糖。
除了饮食调整外，血糖高的患者还需要注意定时定量饮食，避免暴饮暴食。在饮食方面有任何疑问，建议向专业医生或营养师咨询。此外，适当运动也有助于控制血糖水平。
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