消化不良胀气吃什么
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问题详情：消化不良胀气吃什么？
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
消化不良胀气时，可以通过饮食调整来缓解不适。以下是一些建议的食物：
1、清淡易消化食物：如小米粥、藕粉、山药粥等，这些食物易于消化，不会对胃肠道造成刺激，还可以起到养胃的作用。
2、富含膳食纤维的食物：如山楂、萝卜等，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化并缓解胀气。另外，像菠菜、西兰花等新鲜蔬菜也有助于促进肠道健康。
3、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化并缓解胀气。但应避免喝含乳糖较多的酸奶，以免引发胃肠胀气。
4、促消化药物：如健胃消食片、胰酶肠溶片等，这些药物有助于消化食物并缓解胀气。但如果症状持续或加重，建议及时就医。
5、按摩腹部：可以促进肠胃蠕动，帮助消化并缓解胀气。
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