纯牛奶可以加白糖喝吗

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问题详情：纯牛奶可以加白糖喝吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

纯牛奶可以加白糖喝。加糖可以增加纯牛奶的风味，抑制纯牛奶中的酸度，增加纯牛奶的甜度，使其口感更加美味。但需要注意以下几点：

首先，要适量添加白糖。不要过量，以免影响身体对纯牛奶中钙的吸收和利用。对于过量添加糖分的情况，人体在吸收营养的过程中可能会出现阻碍现象，可能导致营养物质不能完全被吸收和消化。此外，过量摄入糖分还可能导致肥胖等问题。所以具体添加多少白糖，可以根据个人的口感和需求来决定。如果为了保健功能喝纯牛奶，最好不要加糖。当然，如果只是为了口感和满足味蕾的需求，可以适当添加白糖。

其次，对于需要控制糖分摄入的人群，如糖尿病患者或肥胖者，建议谨慎添加白糖或选择不添加。他们可以选择低糖或无糖的纯牛奶来满足日常需求。另外也要注意白糖的质量，劣质糖可能对身体造成不必要的负担。总之，根据自己的口味和身体需求来决定是否添加白糖，以及添加适量的糖量是比较明智的选择。如果有任何疑虑或特殊情况，可以咨询营养师的建议。

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