黄瓜和什么一起榨汁能减肥
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
黄瓜与多种食材搭配榨汁，有助于减肥。以下是一些建议：
1、黄瓜+猕猴桃：黄瓜的水分较多，热量较低，含有一定的膳食纤维，而猕猴桃也含有丰富的膳食纤维，两者搭配榨汁可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和减肥。
2、黄瓜+苹果：苹果含有维生素、矿物质等营养成分，与黄瓜搭配榨汁可以帮助身体补充营养物质，并且有助于促进新陈代谢，增强饱腹感，控制食欲。
3、黄瓜+蜂蜜：蜂蜜中含有氨基酸和维生素等营养成分，与黄瓜搭配榨汁口感清甜，可以增加饱腹感并帮助身体补充能量。而且其热量较低，作为能量补充可以帮助消耗体脂而有助于减肥。此外还可以去除油腻、增加新陈代谢。
除了上述食材外，黄瓜还可以与柠檬、香蕉、火龙果等多种食材搭配榨汁。此外需注意，虽然这些饮品有助于减肥，但并不能单靠喝这些汁来达到减肥目的。减肥需要控制饮食与运动相结合，坚持合理均衡的饮食，保证充足的运动才能健康有效的减肥。还有在进行任何饮食调整或开始新的锻炼计划之前，建议先咨询医生或营养师的建议。
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