甘油三酯高是怎么调理
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
甘油三酯高的调理涉及多个方面，主要包括生活方式调整、饮食改善、适量运动，以及在必要情况下药物治疗。以下是一些具体建议：
1、调整饮食：注意清淡饮食，避免高脂肪、高热量食物，如动物内脏、油炸食品等。多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含膳食纤维的食物，如燕麦等。
2、增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗甘油三酯，降低血脂。建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动时间每周至少150分钟。
3、控制体重：肥胖是甘油三酯升高的一个重要原因，因此控制体重对于降低甘油三酯水平至关重要。
4、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响血脂水平，因此应尽量避免。
5、药物治疗：在生活方式调整的基础上，如果甘油三酯水平仍然较高，可能需要药物治疗。常用的药物包括贝特类调脂药，如非诺贝特等。请在医生的指导下使用，并定期进行血脂检查以调整药物剂量。
6、心理调适：保持良好的心态，避免过度压力，有助于身体新陈代谢的正常进行。
7、定期检查：定期进行身体检查，关注甘油三酯水平的变化，以便及时采取措施。
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