腰疼出气都疼怎么办

腰疼且出气都疼的情况，可能是由于多种原因引起的，如姿势问题、过度劳累、腰椎疾病等。可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致腰部疼痛。尝试每隔一段时间站起来走动，伸展身体，保持正确的坐姿和站姿。

2、休息和冰敷：如果是因为过度劳累引起的疼痛，适当的休息和冰敷有助于减轻炎症和疼痛。

3、热敷：对于慢性腰痛，热敷可以帮助放松肌肉并促进血液循环。

4、按摩：轻柔的按摩腰部肌肉可能有助于缓解疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医疗帮助，以确定是否存在腰椎疾病或其他健康问题。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的健康状况和疼痛原因来制定。在处理疼痛时，请遵循医生的建议并密切关注疼痛的变化。