燥热出汗失眠怎么治疗
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问题详情：燥热出汗失眠怎么治疗？
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
燥热出汗失眠的治疗方法主要包括调整生活方式、饮食调理、中医调理等。下面详细介绍这些方法：
1、调整生活方式：保持作息规律，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。同时，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。
2、饮食调理：饮食应清淡，多吃新鲜蔬果，避免食用油腻、辛辣、刺激的食物。此外，可以适当食用一些有助于安神的食物，如牛奶、百合、莲子等。
3、中医调理：
药物治疗：在中医指导下，可选用一些中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等，有助于滋阴降火，缓解燥热出汗失眠的症状。
针灸治疗：针灸有助于调和脏腑功能，达到治疗燥热出汗失眠的目的。
按摩推拿：可在中医指导下进行按摩推拿，如按摩涌泉穴、太阳穴等，有助于缓解疲劳，促进睡眠。
此外，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪也有助于缓解燥热出汗失眠的症状。如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医，寻求医生的帮助。
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