脚跟健走路疼痛怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
走路时脚跟腱疼痛可能是由于多种原因导致的，如跟腱炎、跟骨骨刺等。下面是一些可能的解决方案：
1、休息：首先，需要让受伤的脚跟腱得到充分的休息，避免过度使用。可以减少日常活动量，避免剧烈的运动和长时间的行走。
2、冰敷：在疼痛局部进行冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。可以将冰袋放在疼痛部位，每次敷15-20分钟，每天多次。
3、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物，请在医生指导下使用。
4、按摩和拉伸：轻柔地按摩和拉伸脚跟腱周围的肌肉和韧带，有助于缓解紧张和改善血液循环。
5、使用矫形鞋垫或鞋子：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子或使用矫形鞋垫，以分散脚底的压力，减轻对脚跟腱的冲击。
6、物理疗法：如超声波、微波等物理疗法也有助于缓解疼痛和促进康复。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗帮助，以便确诊病因并接受针对性的治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如果脚跟腱疼痛持续或严重，请及时就医以获得专业诊断和治疗。
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