月经来怎样止疼

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问题详情：月经来怎样止疼？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

经期疼痛是很多女性都会经历的问题，如果月经期间出现疼痛，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免受凉，特别是在月经期间不要喝凉水，可以用热水袋热敷腹部，起到缓解痛经的效果。经期需要穿着保暖的衣物避免寒冷刺激子宫收缩加重痛经的症状。经期一定要注意避免食用寒凉、刺激性的食物或饮品。

2、饮食调理：饮食以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免酒精、咖啡等刺激性饮品。还可以适量食用红枣、红糖姜茶等有助于缓解痛经的食物。

3、运动缓解：可以尝试瑜伽、走路等运动方式，帮助舒缓肌肉紧张，缓解经期疼痛。

4、药物调理：在医生的建议下，可以口服非处方药物缓解痛经，比如常见的中成药如乌鸡白凤丸等。如果疼痛较为严重，也可以口服镇痛药物如布洛芬缓释胶囊等。但药物使用一定要在医生的指导下进行，切勿盲目自行用药。如果痛经症状严重且持续不减，需要及时就医检查和治疗。

总的来说，可以通过保暖、饮食调理、运动缓解和药物调理等方法来缓解经期疼痛。但每个人的体质不同，如果疼痛严重或持续不止，建议及时就医咨询专业医生。同时也要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和缓解经期疼痛。

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