大脚骨自己怎么治

大脚骨即拇外翻，是一种常见足部畸形。对于拇外翻的自我治疗，可以采取以下方法：

1、轻微拇外翻：如果仅为轻微外翻，可以使用一些简单的方式在家自行矫正。例如在两侧大拇指上缠绕矫形器或使用矫正带进行长时间佩戴，以矫正畸形。此外，还可以经常用热水泡脚有助于缓解软组织紧张痉挛。也可以通过对局部的穴位进行按摩理疗辅助治疗，以此缓解疼痛、恢复功能、防止恶化。在日常生活中还要注意更换宽松舒适一点的鞋子。不过这些措施都需要坚持一段时间才能看到效果。

2、较严重的拇外翻：如果拇外翻的情况比较严重，如出现明显的畸形和疼痛，则不建议自行处理，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行专业评估并制定合适的治疗方案。治疗方法可能包括手术矫正、物理治疗等。

请注意，每个人的情况不同，因此在进行任何自我治疗前，最好先咨询医生或专业医疗机构的意见。如果疼痛严重或不适持续不减，请及时就医以获得专业治疗。