快走一小时可以减肥吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
快走一小时可以帮助减肥。
快走属于有氧运动，能够提高人体的新陈代谢，促进能量的消耗，避免能量过多转化为脂肪堆积在体内。同时，快走还可以促进身体出汗，有助于排出体内的湿气，有助于减肥。
然而，仅仅依靠快走一小时可能无法完全达到减肥的效果。除了运动，还需要注意饮食和生活习惯。饮食上应注意减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，适当多吃富含膳食纤维、低脂低糖的食材。此外，要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜或过度劳累。长期坚持快走以及其他健康的生活习惯，才能实现健康有效的减肥。
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