手脚起皮缺什么维生素
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问题详情：手脚起皮缺什么维生素？
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
手脚起皮可能是由于缺乏维生素引起的，特别是以下几种维生素：
1、维生素A和维生素B：它们是保持皮肤完整性和功能的关键。缺乏这两种维生素会导致皮肤的防御功能变差，变得敏感易起皮。维生素A还有助于调节皮肤的新陈代谢，缺乏时会导致皮肤细胞的新陈代谢速度减缓，从而导致皮肤出现干燥和起皮的现象。富含维生素A的食物包括菠菜、动物肝脏等，而牛奶、坚果等则富含维生素B。
2、维生素C：它是一种抗氧化剂，可以保护皮肤抵抗氧化应激和自由基的影响，促进胶原蛋白的合成。长期缺乏可能导致皮肤的胶原纤维减少，造成皮肤干燥、脱皮的现象。猕猴桃、柑橘等水果是维生素C的良好来源。
除了上述维生素，一些其他微量元素和营养物质也对皮肤的健康起到重要作用，如锌和蛋白质等。缺乏这些营养物质也可能导致皮肤干燥和起皮。因此，保证均衡的饮食摄入对于维持皮肤的健康至关重要。同时也要注意补充足够的水分，避免因缺水而导致的皮肤干燥问题。但如果手脚起皮问题持续存在或加重，建议及时就医进行专业诊断和治疗。
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