可以吃什么降尿酸

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问题详情：可以吃什么降尿酸？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

尿酸高的人群需要控制体内尿酸水平，以免引发痛风等疾病。除了药物治疗，通过食物调理也有助于降低尿酸。以下是一些可以帮助降低尿酸的食物：

1、蔬菜类：如菠菜、芹菜等，这些食物富含膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动和代谢，从而帮助降低尿酸水平。

2、水果类：如樱桃、猕猴桃等富含维生素的水果，尤其是樱桃中的花青素具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，促进尿酸的排泄。

3、奶制品：如牛奶等富含钙、磷等矿物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡，从而有助于降低尿酸水平。

4、粗粮类：如大米、小米等，这些食物富含碳水化合物和膳食纤维，有助于促进新陈代谢和尿酸的排泄。

5、饮水：多喝水可以增加尿量，有助于尿酸的排泄。

除了以上食物，还有一些中药食材也有助于降尿酸，如车前草、决明子、蒲公英等，它们具有清热利湿、利尿排石等作用。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，对于降尿酸的食物和药物反应也会有所不同。因此，在调整饮食或采用药物治疗时，最好咨询医生或营养师的建议。此外，避免摄入高嘌呤的食物，如肉类、海鲜、动物内脏等，也是控制尿酸的重要措施。

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