中暑了该如何应对

中暑后，应对过程包括以下几点：

1、迅速脱离高温环境：找一个阴凉通风的地方休息，避免在高温环境下继续工作或者运动。如果可能的话，可以使用扇子或者电扇进行物理降温。

2、降温处理：可以采用蒸发散热的方式，比如脱去衣物进行蒸发降温。同时用凉水浸泡全身或者使用湿毛巾擦拭全身，带走一部分热量，降低体温。如果有冰袋或冰块，也可以放在腋窝、额头等部位降温。注意意识清醒的情况下才可以进行降温处理。

3、补充水分和电解质：喝一些含有电解质的饮料或淡盐水，以补充体内失去的水分和电解质。不要一次性喝太多水，应少量多次饮用。

4、观察生命体征：如果中暑者出现昏迷、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话，等待救援期间应维持其呼吸循环功能稳定。可以将中暑者置于侧卧位，保持呼吸道畅通。

5、及时就医：对于严重的中暑症状如晕厥、意识丧失等应立即送往医院治疗，防止情况恶化。

以上应对方法仅供参考，应根据中暑者的具体情况选择恰当的处理方式。同时请注意，在高温天气下应做好防暑降温措施，避免长时间在高温环境下活动或工作。