白天睡眠过多的危害

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问题详情：白天睡眠过多的危害？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

白天睡眠过多会有一些明显的危害，主要包括以下几个方面：

1、代谢紊乱：白天睡眠时间过长可能导致夜晚失眠，长此以往会干扰人体的正常生物钟和新陈代谢，可能引起血糖、血脂代谢紊乱等问题。

2、疲乏无力：白天睡眠时间过长还可能影响身体的正常活动，导致身体变得虚弱无力，长此以往会进一步加重疲乏无力的情况。

3、头晕脑胀：由于白天睡眠时间过长，大脑的血液灌注会减少，可能导致大脑供血不足的情况出现，从而引起头晕脑胀的症状。对于本身存在脑血管疾病的人群来说，更易出现这种症状。

4、精神状况不佳：白天睡眠过多可能导致大脑处于混沌状态，从而出现精神状态不佳的情况。同时，也会降低学习和工作的效率。长此以往可能会导致注意力不集中、记忆力减退等症状的出现。此外，还可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题。

因此，保持适当的睡眠时间对于身体健康非常重要。通常建议成人每天保持7~9小时的睡眠即可。如果超过这个范围过多，就可能会对身体造成上述的危害。如果出现过度嗜睡的情况，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。

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