右膝内侧疼痛怎么办

右膝内侧疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉或韧带拉伤、关节炎等。当出现疼痛时，可以根据以下方法来缓解：

1、休息：避免剧烈运动，给身体充足的休息时间，特别是避免使用疼痛的膝关节。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰袋，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。如果是由于炎症引起的疼痛，可能还需要使用抗生素等药物。

4、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，以确定疼痛的具体原因，并针对原因进行治疗。

6、正确的运动康复：在疼痛和炎症得到控制后，可以进行适当的康复训练，如瑜伽、普拉提等，以增强膝关节周围的肌肉，预防再次受伤。

7、使用辅助设备：如护膝、拐杖等，可以帮助减轻膝关节的负担，缓解疼痛。

请根据实际情况选择合适的解决方式，如果疼痛严重或持续时间长，请及时就医以获得专业的诊断和治疗。