腰椎间盘突出可以跑步跳绳吗

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问题详情：腰椎间盘突出可以跑步跳绳吗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

对于腰椎间盘突出患者，是否可以跑步跳绳要根据具体病情而定。

1、如果腰椎间盘突出处于发作期，如伴有明显的腰痛、腿痛等症状，则应避免跑步和跳绳等运动，因为这可能会加重症状。此时应以卧床休息为主，待症状缓解后再进行适当运动。

2、如果腰椎间盘突出已经得到控制，症状基本消失，可以进行适当的跑步和跳绳运动。但是要注意运动的强度和时长，避免过度运动导致复发。建议选择轻度到中度的运动强度，并且运动时间不宜过长，逐渐适应和增加运动量。

此外，对于腰椎间盘突出患者，还有一些其他的注意事项：

1、避免长时间坐立或站立，要适时变换体位，活动腰部。

2、注意腰部保暖，避免着凉。

3、保持良好的站姿和坐姿，避免长时间弯腰、扭转等动作。

4、加强腰背部肌肉锻炼，以增强腰椎的稳定性。

总之，腰椎间盘突出患者能否跑步跳绳需要根据个人具体情况来判断。如有疑虑，最好咨询医生的建议。

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