18岁了还有机会长高吗

18岁还是有长高的机会的。虽然身高受遗传因素影响较大，但在骨骺线没有完全闭合以前，都有长高的可能。男孩一般可以到20岁左右停止长高，而女性一般在18岁左右停止增长。因此，在骨骺线没有完全闭合之前，可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行身高的增长。下面是一些有助于长高的方法：

1、饮食：均衡的饮食是确保身体能够摄取足够的营养来支持生长的关键。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、维生素D和锌。增加蔬菜、水果、谷物和蛋白质食物的摄入。

2、运动：适当的运动刺激有助于促进骨骼生长。进行全身性的运动，如篮球、游泳等伸展运动或跳跃运动有助于骨骼的生长和延伸。

3、睡眠：确保充足的睡眠时间也是非常重要的，因为生长激素在睡眠期间大量释放。缺乏睡眠可能会影响生长激素的正常作用。保持良好的作息习惯，尽量保证晚上充足的睡眠时间。

请记住，每个人的生长过程都是独特的，即使采取上述措施，也不一定能够保证明显增加身高。最好的方法是通过均衡的生活方式，尽量促进健康的生长和发育。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问。