俯卧撑对颈椎有好处吗
313次浏览・4月前
问题详情：俯卧撑对颈椎有好处吗？
精选回答
我要回答
宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
俯卧撑对颈椎有好处。做俯卧撑时，颈部的肌肉也会得到锻炼，有助于缓解颈椎的压力和改善颈椎的血液循环。但需要注意的是，对于已经存在颈椎疾病的人群，在做俯卧撑时应当适度，避免过度用力或姿势不当导致颈椎受伤。因此，建议在专业指导下进行锻炼。同时，单纯依靠俯卧撑无法彻底改善颈椎病，还应当在发现颈椎问题时及时就医并配合医疗手段治疗。以下是一些俯卧撑对颈椎的好处：
1、改善颈椎稳定性：通过锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性。
2、促进血液循环：有助于改善颈椎的血液循环，缓解颈椎疼痛等症状。
3、增强肌肉力量：俯卧撑是一种全身性的运动，有助于增强上肢和胸背部肌肉的力量。
综上所述，适当的俯卧撑锻炼可以对颈椎产生一定的益处。但在进行任何锻炼之前，都应确保动作标准、避免过度用力，并且如果身体有任何不适，应立即停止运动并咨询专业人士的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有