月经来痛经怎么办

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问题详情：月经来痛经怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经来时出现痛经，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、热敷：可以用暖宝宝或热水袋贴在腹部，使体内温度升高，有助于舒缓痛经的不适感。但需要注意安全，避免被烫伤。

2、调整饮食：尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可以多喝温水或红糖水，有助于缓解痛经。同时，可以适当摄入含镁、钙等微量元素的食物，如花生、红枣等。

3、休息与运动：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。但如果痛经严重，应以休息为主。

4、药物治疗：如果痛经严重，影响正常生活，可以在医生的指导下服用止痛药。但不宜长期依赖药物，以免产生副作用。

5、泡脚：可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于缓解痛经。

6、按摩：按摩腹部或腰部的穴位，如足三里、三阴交等，有助于缓解痛经。但需要注意按摩力度，避免过度用力。

如果痛经症状持续严重或伴随其他症状（如发热、腹泻、呕吐等），建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在疾病。另外，如果是继发性痛经，即由于其他病症引发的痛经，更需要重视并及时治疗原发病。总之，要根据自己的实际情况选择合适的方法缓解痛经。

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