稽留流产后怎样调养

稽留流产是一种自然流产，指胚胎或胎儿在宫内死亡后滞留于宫腔内无法自然排出。对于经历过稽留流产的女性来说，恢复身体健康和心理健康非常重要。以下是稽留流产后的调养建议：

1、注意休息：流产后需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动，至少休息半个月以上，让身体得到充分的恢复。

2、饮食调养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时要注意补充水分，避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。

3、注意个人卫生：流产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾。一个月内避免性生活和盆浴，避免感染。

4、保持良好的心态：流产后可能会有情绪低落、焦虑等情绪反应，需要保持良好的心态，适当参加一些心理疏导活动，有助于恢复心理健康。

5、避孕和复查：流产后要做好避孕措施，避免短时间内再次怀孕。同时，流产后要定期到医院进行复查，了解身体恢复情况。

6、避免过度劳累和压力：流产后要避免过度劳累和压力，保持充足的睡眠和良好的精神状态。

总之，稽留流产后需要充分休息、饮食调养、注意个人卫生、保持良好的心态、避孕和复查等。恢复期间如有任何不适，应及时就医。