女生来月经了怎么办

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问题详情：女生来月经了怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

女生来月经了，需要注意以下几个方面：

1、注意卫生：月经期间要特别注意私处的卫生，要勤换卫生巾，注意保持外阴清洁干燥。此外，避免游泳、盆浴等行为，以防病菌侵入阴道引起感染。

2、避免剧烈运动：虽然月经期间缺乏运动不利于健康，但是此时应该选择轻度活动如散步等，剧烈运动会引起月经期间腹痛以及月经量过多等。而且也要注意防寒保暖，以免导致身体不适。

3、调整饮食：在月经期间一定要注意饮食清淡，避免生冷辛辣刺激性的食物，以免刺激子宫收缩引起痛经。可以多吃红枣、桂圆等具有补充气血作用的食物，以及新鲜水果和蔬菜。保持良好的饮食习惯，适当进食富含营养的食物。多喝热水有助于缓解身体不适。

4、保持良好情绪：月经期间可能会出现身体不适的症状，可以适当转移注意力以缓解压力，比如看书听音乐等放松心情的方式缓解经期压力带来的不适。也可以适当休息睡眠充足也有助于缓解痛经等不适感。保持良好的心态和情绪对于身体的健康也是非常重要的。

5、避免性生活：月经期间宫颈口处于开放状态，此时性生活容易诱发感染引起妇科疾病。因此，月经期间应避免性生活。

总的来说，女生来月经了需要注意卫生、避免剧烈运动、调整饮食、保持良好情绪以及避免性生活等方面的问题。保持良好的生活习惯有助于缓解经期不适和预防感染等问题。如有严重不适或其他疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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