来大姨妈可以做运动吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来大姨妈（即月经期间）可以进行适当的运动，但要注意运动的类型和强度。
月经期间进行轻度运动是安全的，例如散步、瑜伽、轻松的慢跑等。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，减轻经期不适。此外，运动还可以帮助缓解经期常见的腰腹部不适和情绪波动。
然而，需要根据个人的身体状况和舒适度来选择合适的运动。要避免过度劳累和高强度运动，特别是避免会增加腹压和骨盆压力的运动，如剧烈跑步、高强度力量训练等。过度运动可能导致月经量增加、子宫收缩引发疼痛或其他不适。
此外，如果在月经期间出现严重的痛经、出血过多或其他不适，最好暂停运动，并咨询医生的建议。
总之，月经期间可以进行轻度运动，但应根据个人身体状况和舒适度来调整运动强度。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或妇科专家的意见。
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