脚后跟肿了怎么办

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问题详情：脚后跟肿了怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

脚后跟肿胀可能是由于多种原因引起的，包括长时间站立、过度运动导致的劳损，以及跟腱炎等。为了缓解肿胀和不适，可以尝试以下方法：

1、抬高脚部：将脚抬高，以利于血液循环，减轻肿胀感。

2、冷敷和热敷：在肿胀初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减少炎症和肿胀。随着肿胀的消退，可以逐渐过渡到热敷，以促进血液循环和肌肉松弛。

3、压迫治疗：使用弹性绷带或膏药对脚部进行压迫，以减少肿胀区域的液体渗出。

4、使用药物：可以酌情使用非处方药，如布洛芬等抗炎药物，有助于减轻疼痛和肿胀。但如果有过敏或长期不适，请及时就医。

5、检查是否有伤害：如果肿胀是由于运动或其他活动导致的伤害，应检查是否有骨折、肌腱损伤等严重情况。如有疑虑，请尽快就医。

6、调整生活习惯：避免长时间站立或久坐，适当进行伸展和运动，以促进血液循环。选择合适的鞋子，确保鞋子有足够的支撑和舒适度。

7、饮食调整：减少盐分摄入，避免长时间保持同一姿势，多吃新鲜蔬果等有助于水分平衡的食物。

请注意，如果肿胀情况严重或持续不退，建议尽快寻求医生的帮助。只有医生才能根据具体情况进行准确的诊断和治疗建议。

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