怎样让母乳多起来

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问题详情：怎样让母乳多起来？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

让母乳多起来的方法有很多，主要包括以下几个方面：

1、催乳饮食：在饮食方面，可以多吃富含蛋白质的食物，如花生炖猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等，有助于催奶。同时，多喝温开水，也有助于乳汁的分泌。此外，还可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，如木瓜、丝瓜等，有助于促进乳汁的分泌。

2、增加哺乳次数和时间：婴儿频繁的吸吮有助于刺激乳腺分泌更多的乳汁。因此，建议增加哺乳次数和时间，特别是增加夜间哺乳的次数，因为夜间催乳素分泌相对较多。

3、保持良好心态：保持平和的心态和充足的休息也有助于乳汁的分泌。焦虑、紧张等不良情绪会影响乳汁的分泌。

4、乳房按摩：在专业催乳师的指导下进行乳房按摩也有助于促进乳汁分泌。按摩时要轻柔，避免用力过度导致乳腺损伤。

5、寻求医疗帮助：如果以上方法效果不佳，可以寻求医疗帮助。医生会根据情况给予适当的药物或其他治疗方法来促进乳汁分泌。

每个人的体质不同，需要根据自身情况选择合适的方法来增加母乳。同时，保持积极的心态和充足的休息也是非常重要的。如果乳汁分泌不足持续存在或有其他不适，建议及时就医。

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