身体总是很累很疲倦是怎么回事

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问题详情：身体总是很累很疲倦是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

身体总是感到很累很疲倦可能有多种原因。以下是一些常见的原因：

1、睡眠不足：长时间睡眠不足或睡眠质量差可能导致身体无法得到充分的休息，进而感到疲倦。

2、缺乏运动：长时间久坐或不活动会导致身体肌肉和循环系统的活力下降，使得身体容易感到疲倦。适度的运动可以增强身体的耐力和活力。

3、饮食问题：饮食不均衡或营养不良可能导致身体缺乏必要的能量和营养素，从而导致疲劳感。特别是缺乏铁、维生素B等营养物质容易导致贫血和疲劳感。建议均衡饮食，多吃富含营养的食物。

4、压力过大：长时间承受巨大的精神压力会消耗身体大量的能量，导致疲劳感加重。适当进行放松训练，减轻压力对缓解疲劳很重要。

5、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等也可能导致身体长期疲劳。如果疲劳感持续存在，建议及时就医检查。

除了以上原因，还有一些其他因素可能导致身体疲劳，如药物副作用、内分泌失调等。如果疲劳感持续存在且无法通过休息和调整生活方式缓解，建议寻求医生的帮助，进行全面的身体检查和诊断。

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