背肩胛骨周围疼痛怎么办

背肩胛骨周围疼痛，首先要明确疼痛的原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些常见的处理方法：

1、休息与冷敷：如果疼痛是由于过度使用或轻微外伤引起的，适当的休息和局部冷敷有助于减轻炎症和疼痛。

2、热敷和按摩：慢性或轻微的肩胛骨周围疼痛可以通过热敷和按摩来缓解。但如果是外伤引起的，应先进行冷敷，等炎症得到控制后再进行热敷和按摩。

3、拉伸和锻炼：一些简单的肩部拉伸运动和锻炼有助于增强肩部肌肉，缓解疼痛。但在进行锻炼之前，最好咨询医生或物理治疗师。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛。但长期使用药物可能会有副作用，因此应在医生指导下使用。

5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，应尽快就医。医生可能会进行详细的检查和诊断，然后提供针对性的治疗方案，如物理治疗、按摩、针灸等。

6、改善生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于预防肩胛骨周围的疼痛。

总之，背肩胛骨周围疼痛的处理方法应根据疼痛的原因和严重程度来选择。如果疼痛持续或加重，请及时就医。