为什么久坐会引起腰椎间盘突出
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问题详情：为什么久坐会引起腰椎间盘突出？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
久坐引起腰椎间盘突出的原因主要有以下几点：
1、久坐过程中，腰部肌肉长期保持高度紧张状态，容易导致肌肉疲劳和僵硬，使腰椎间盘受到异常应力，从而增加腰椎间盘突出的风险。
2、长时间保持坐姿会使腰椎间盘受到不均衡的压力，这种压力可能导致腰椎间盘逐渐发生形变和移位。特别是长时间坐姿不正、弓背弯腰等不正确的坐姿习惯，更容易加重腰椎间盘的负担。
3、久坐时，缺乏运动导致腰椎周围肌肉力量不足，对腰椎的保护作用减弱，增加腰椎间盘突出的风险。适当的运动可以帮助增强肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
因此，为了避免久坐引起的腰椎间盘突出，建议在工作或学习时适当调整坐姿，保持正确的姿势，定时休息并进行适当的活动和锻炼。此外，加强腰背部肌肉的训练也是预防腰椎间盘突出的重要措施之一。如果已经确诊有腰椎间盘突出的问题，建议及时进行相应的治疗，并避免久坐加重症状。
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