骨折恢复期吃什么好

骨折恢复期，患者需要注意饮食营养，以促进骨折愈合。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质丰富的食物：如鲜牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进骨折愈合过程。

2、钙含量高的食物：如小鱼干、虾米等海鲜类食物，以及奶制品、豆制品等，有助于补充钙质，促进骨骼修复。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量摄入鱼肝油、蛋黄等食物。同时，适当晒太阳也有助于身体自行合成维生素D。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于促进骨折愈合和软组织修复。

5、微量元素：如锌，对骨折愈合也有积极影响。可适量摄入含锌丰富的食物，如瘦肉、肝等。

此外，根据具体情况，患者还可以咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。在骨折恢复期，应避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免影响恢复。注意均衡饮食，不要偏食或挑食。在调整饮食的同时，也要进行适当的康复锻炼，以促进骨折愈合和恢复。