用力过度手臂酸痛怎么办

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问题详情：用力过度手臂酸痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果由于用力过度导致手臂酸痛，这可能是由于肌肉或韧带疲劳引起的。以下是一些缓解酸痛的方法：

1、休息：首先，给手臂充分的休息时间，避免进一步损伤。

2、冰敷：在酸痛部位敷上冰块，有助于减轻炎症和疼痛。

3、热敷：在手臂酸痛得到缓解后（大约24小时后），可以改为热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。

4、轻度活动：进行一些轻度的手臂活动，如轻微拉伸和旋转手腕，有助于缓解肌肉紧张。

5、药物治疗：如疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

6、按摩：轻柔地按摩手臂肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

7、针灸或理疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医疗帮助，如针灸或理疗等。

此外，为了预防此类问题再次发生，建议在用力时逐渐加大力量，避免突然过度用力。还可以通过加强手臂肌肉的锻炼，提高肌肉的耐力和力量。

以上建议仅供参考，如果疼痛持续或者症状加重，请及时就医。

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