足三里的位置与作用
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
足三里是一个重要的穴位，位于小腿的外侧和犊鼻穴下三寸的位置。足三里穴的按摩、艾灸等可以发挥多种作用：
位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴（膝盖的凹陷处）下三寸的位置。四指并拢的宽度大致为三寸，可以此衡量位置。寻找最凸起的地方，然后向下找到肌肉最高点即为足三里。此外，还可以从犊鼻穴直下四寸的位置找到距离胫骨前嵴外一横指的位置来确定足三里。
作用：足三里具有健脾和胃、扶正祛邪的作用。足三里属于足阳明胃经的穴位，对此穴位进行按摩或艾灸等刺激，有助于调理脾胃功能，促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。同时，足三里还可以调节神经系统功能，改善失眠、精神疲劳等问题。此外，经常刺激足三里还可以提高机体免疫力，有助于预防疾病的发生。但请注意，按摩等刺激足三里时应适度用力，避免过度刺激导致不适。
总的来说，足三里是一个重要的穴位，通过按摩或艾灸等刺激该穴位，可以发挥健脾和胃、调节神经系统功能和提高免疫力等多种作用。但刺激足三里时应注意适度用力，避免过度刺激导致不适。
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