人流后可以吃什么补身子

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问题详情：人流后可以吃什么补身子？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

人流后，身体需要恢复，因此需要通过饮食来补充足够的营养，以加速身体的康复。以下是一些可以补身子的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、奶制品和豆类等，有助于身体组织的修复，增强免疫力。

2、铁质丰富的食物：如红肉、动物肝脏等，以补充因流产而失去的铁质。同时，维生素C丰富的食物（如柑橘类水果、草莓等）有助于铁质的吸收。

3、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维，帮助身体康复。特别是富含维生素C和维生素E的食物，有助于增强身体抵抗力。

4、红枣、桂圆、莲子等具有补血作用的食物，有助于调理身体。

5、适当增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜等，以促进肠道蠕动，防止便秘。

6、保持足够的水分摄入，有助于新陈代谢和废物排出。

同时，人流后应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道，影响康复。此外，注意食物的卫生和新鲜度，避免食物中毒。

除了饮食调整，人流后还需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。在康复期间，如有任何不适，应及时就医。

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