经常失眠喝什么茶好

经常失眠的人可以尝试喝一些具有安神、助眠效果的茶。以下是一些推荐的茶类：

1、莲子心茶：莲子心具有清心、安神、降压的功效，对于失眠患者具有较好的缓解作用。可以单独饮用，也可以选择与红枣等物搭配泡茶。

2、百合茶：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于病后虚弱的人尤其适宜。饮用百合茶有助于缓解失眠多梦等症状。

3、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的功效，对于失眠多梦、易醒的患者而言，常饮酸枣仁茶有助于改善睡眠质量。

4、合欢皮茶：合欢皮具有解郁安神的功效，尤其适用于烦躁不安所致的失眠。饮用合欢皮茶有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

5、安神助眠茶：如桂圆茶等，这些茶通常含有多种中草药成分，如桂圆、红枣等，具有安神、助眠的效果。选择适合自己体质的安神助眠茶，有助于缓解失眠症状。

请注意，虽然这些茶类对于缓解失眠有一定效果，但每个人的体质和失眠原因不同，因此效果可能因人而异。若失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。此外，茶叶中的咖啡因可能导致部分人失眠或加重失眠症状，建议根据自身情况适量饮用或避免饮茶。