容易感冒的人怎样调养

容易感冒的人可以通过以下方式进行调养，以提高抵抗力和减少感冒的发生：

1、加强营养：注意合理饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以增强身体抵抗力。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

2、适当运动：加强户外锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强身体的抵抗力。此外，避免久坐不动，多做深呼吸运动，以增强呼吸功能。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累过度。每天保持足够的睡眠时间，保持精力充沛。

4、保暖防护：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。在感冒流行的季节，避免去人群密集的地方，以减少感染机会。

5、心态平和：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。可以通过冥想、音乐、阅读等方式来放松心情。

6、草药调理：在中医师的指导下，可以使用一些草药进行调理，如玉屏风颗粒、黄芪颗粒等，以提高身体免疫力。

7、接种疫苗：对于容易感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗等，以增强免疫力并减少感冒的发生。

总之，通过合理的饮食、适当的运动、规律的作息、保暖防护、心态平和以及草药调理和疫苗接种等方式，可以有效地提高身体的抵抗力，减少感冒的发生。