老人家骨折吃什么钙片好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
对于老人家骨折的情况，选择钙片时，可以考虑以下几种类型：
1、有机钙片：这类钙片含有较多的有机酸钙，相比无机钙片更容易吸收和消化，适用于老年患者。常见的有机钙片包括柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。其中，柠檬酸钙含有其他多种营养素，具有增强骨骼的效用，能够防止摔倒引发的骨折。葡萄糖酸钙则是一种较好的补钙剂，适用于中老年人群钙流失严重的情况。
2、无机钙片：常见的无机钙包括碳酸钙、磷酸钙等。这类钙剂的特点是钙含量高，虽然有些类型可能需要更多的胃酸分解成钙离子来吸收，但它们在胃酸中能够形成钙离子的小团块或小球状形式吸收进血液中，较适合于肠胃健康的老年人。市面上的钙尔奇D等知名品牌也可以考虑选择。对于碳酸钙类的钙剂，可能需要避免与植物性食物和含植酸的食物一起服用，以免影响吸收。
在选择钙片的同时，建议遵循医生的建议进行补充。另外，除了钙片外，也可以考虑补充其他有助于骨骼健康的食物，如牛奶、酸奶等奶制品以及豆腐等豆制品。同时，多晒太阳也有助于促进钙的吸收。
请注意，在骨折恢复期间应避免剧烈运动或再次受伤，并遵循医生的建议进行康复锻炼。如有任何疑问或情况变化，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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