儿童能吃巧克力吗

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问题详情：儿童能吃巧克力吗？

精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

儿童可以吃巧克力，但是需要注意适度，不能过量。少量吃一些巧克力可以帮助儿童补充能量，同时还可以帮助改善情绪低落的现象。但巧克力有很多的糖类、脂肪以及咖啡因等物质，这些不利于儿童的身体健康，可能带来一些不良影响。因此，需要注意以下几点：

1、控制食用量：由于巧克力含有高糖和脂肪，过量食用可能导致肥胖等问题。因此，家长要控制孩子吃巧克力的量，少量为宜。一般来说，每周食用不超过一次或两次是合适的。如果巧克力食品作为奖赏或特殊场合的食品是可以的，但日常食用则需严格控制量。

2、年龄限制：对于年龄较小的儿童，如学龄前儿童，不建议过多食用巧克力。因为他们的消化系统尚未完全成熟，过多摄入巧克力可能导致消化不良等问题。另外巧克力中有咖啡因等刺激性物质对儿童成长有一定影响。所以给孩子吃巧克力最好在学龄期之后且不能长期吃。建议平时多吃一些富含维生素的蔬菜水果来替代巧克力等高热量零食。对于大一些的青少年来说也要控制好量避免过度肥胖。建议多选择黑巧克力纯度较高热量较低的巧克力适当摄入对身体健康有益。总之家长应该监督孩子适量食用巧克力并注意均衡饮食保证营养摄入的全面性。

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