崴脚了怎么消肿

崴脚后，为了消肿，可以采取以下措施：

1、制动休息：避免继续活动，以免加重伤害。

2、冰敷：在受伤后的前三天内，持续进行冰敷，每次敷十五到二十分钟，可以帮助收缩毛细血管，减少局部组织的充血渗出，从而减轻肿胀症状。但需注意避免直接将冰块敷在患处，以免冻伤皮肤。

3、抬高脚部：将受伤的脚部抬高，以利于静脉回流，促进消肿。

4、药物治疗：在受伤后三天，可以局部使用消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂、红花油等进行辅助治疗。也可以口服消炎镇痛药物如尼美舒利胶囊等。还可以口服中成药舒筋活血胶囊等进行治疗。如果疼痛较严重，可以到医院化验血常规，进行拍片检查，看是否有骨折或其他严重症状。如有必要，可以局部注射封闭针进行止痛消肿。

5、物理治疗：在肿胀消退后，可以进行物理治疗，如微波理疗或红外线照射等，以促进局部血液循环和组织修复。

请注意，以上方法应在医生的指导下进行。如果崴脚后肿胀严重或出现其他不适，请及时就医。在恢复期间要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激性的食物和饮酒。遵循医生的指导进行恢复训练和治疗，以促进快速的恢复效果。