女人肾气不足吃什么来调理

女性肾气不足可以通过食物和药物来调理。食物方面，建议多摄入以下食物：

1、黑芝麻：黑芝麻是一种非常好的补肾食物，含有大量的维生素E和多种营养元素，有助于补肾益气。

2、羊肉：羊肉具有温肾滋阴的功效，适量食用有助于改善肾气不足的症状。

3、韭菜：韭菜是一种很好的温补食品，能够温肾助阳。适量食用韭菜可以增强体力，改善肾虚症状。

4、黑米：黑米富含蛋白质和各种营养元素，具有滋阴补肾的功效。

药物方面，女性肾气不足可以吃的药物有：

1、六味地黄丸：主要成分为熟地黄、酒萸肉等，具有滋阴补肾的功效，有助于缓解肾气不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

2、金匮肾气丸：主要成分包括地黄、山药等，有助于温补肾阳。可缓解肾气不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。

另外，枸杞、当归等中药材也有助于补肾益气。以上药物应在医生的指导下服用，切勿盲目用药。同时请注意，食疗方法效果较慢，需长期坚持。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行治疗。在日常生活中要保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力过大。