枸杞和菊花能一起泡水喝吗
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问题详情：枸杞和菊花能一起泡水喝吗？
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
枸杞和菊花可以一起泡水喝。这两种药物都是常见的中药，搭配在一起可以产生多重功效。下面详细介绍它们各自的功效以及结合后的效果：
1、枸杞：枸杞具有多种功效，如清肝明目、滋补肝肾等。它含有丰富的营养物质，如维生素、钙、铁等，有助于增强人体免疫力。对于长期用眼的人群来说，适量食用枸杞有助于缓解眼部疲劳。
2、菊花：菊花有清热解毒、平肝明目的功效。它含有丰富的菊苷、氨基酸、黄酮等营养成分，这些成分对清热解毒有良好的效果。同时，菊花还可以减轻眼部疲劳、改善视力。
3、枸杞和菊花的结合：将枸杞和菊花一起泡水喝，可以发挥多重功效，增强免疫力、清热解毒、平肝明目等。对于长期使用电子设备的人群来说，这种搭配可以有效地缓解眼部疲劳，保护视力。同时，这种搭配还有助于改善睡眠质量，缓解压力。
在泡制时，可以根据个人口味适当调整枸杞和菊花的比例，还可以加入适量的冰糖来调味。但需要注意的是，由于菊花和枸杞都是寒凉的食物，过量食用可能会导致腹泻等不适症状，因此应适量饮用。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女等，建议在医生的指导下饮用。总之，枸杞和菊花可以一起泡水喝，发挥多重功效，但需要注意适量饮用。
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