来例假吃冬枣好不好

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问题详情：来例假吃冬枣好不好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

来例假期间适量吃冬枣是有好处的。

首先，冬枣含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素B、蛋白质、钙、铁等，有助于补充身体所需的能量和营养，增强身体免疫力。其次，冬枣具有补血的功效，对于经期的失血有一定的滋补作用。此外，冬枣还具有安神、益气等功效，可以改善经期不适的症状。

然而，由于经期体内激素的变化，部分女性可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。而冬枣含有较高的纤维素，过量食用可能加重胃肠负担，导致胃肠不适。因此，在食用冬枣时应注意适量，避免过量食用。

此外，来例假期间应注意保暖，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的作息习惯和心态。如身体出现不适症状，建议及时就医。总之，适量食用冬枣是有好处的，但应根据个人身体状况和饮食习惯进行选择。

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