便秘肚子疼怎么办

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问题详情：便秘肚子疼怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

当遇到便秘引发的肚子疼时，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘情况。同时，避免吃过多油腻、辛辣刺激的食物。

2、药物治疗：如果便秘症状较严重，可使用开塞露帮助排便。此外，还可以口服益生菌片调理肠道菌群环境，或者使用乳果糖等缓泻剂来帮助缓解便秘。如有必要，请及时就医并遵医嘱服用相应的药物。

3、按摩和热敷：以肚脐为中心顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。对于因肠道痉挛引起的疼痛，还可以使用热毛巾热敷腹部以缓解痉挛。

4、增加运动：适当的运动如散步、慢跑等有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和腹痛。

5、保持良好的心态：保持良好的心态对于缓解便秘也有帮助。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心。

6、保持良好的排便习惯：每天定时排便，有助于预防便秘。此外，在排便时保持注意力集中，避免玩手机、看报纸等分散注意力。

请注意，以上方法仅适用于缓解轻度便秘症状。如果便秘症状持续加重或伴有其他症状（如便血、呕吐等），请及时就医检查，以排除肠梗阻或其他严重疾病的可能性。另外，对于儿童和老年人等特殊人群，如出现便秘症状，建议在医生指导下进行治疗。

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