深蹲腰疼是什么原因

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问题详情：深蹲腰疼是什么原因？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

深蹲时出现腰疼的症状，可能是由以下几种原因导致的：

1、动作不标准：深蹲时如果动作不标准，例如弓背向前倾斜或者腰部向后扭曲等姿势问题，可能会导致腰部的压力增大，从而引发腰疼的症状。因此，需要学习和掌握正确的深蹲姿势，并确保动作到位。

2、腰部负重过大：如果深蹲时腰部负重过大，例如杠铃负重过重或者深蹲器械过重等，也可能导致腰部压力过大引发疼痛。在这种情况下，可以适当减轻负重或减少深蹲的重量，以保护腰部免受损伤。

3、腰椎疾病：腰疼的症状可能与腰椎疾病有关，如腰椎间盘突出或腰椎滑脱等问题。当进行深蹲等动作时，可能会对腰椎产生压力并导致疼痛的出现。建议进行适当的腰椎检查和治疗，如进行理疗或手术治疗等。

总之，深蹲时出现腰疼的症状可能与动作不标准、腰部负重过大或腰椎疾病有关。建议仔细检查和诊断，以确保及时找到原因并进行相应的治疗。同时，在运动中要注意保护腰部，避免过度运动和负重过大等情况的发生。

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