来月经可以做身体护理吗

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问题详情：来月经可以做身体护理吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

来月经时可以做身体护理。月经期间进行身体护理是有好处的，能有效改善身体状况，缓解经期不适。以下是一些建议：

1、注意保暖：避免在月经期间受寒，尤其是在腰腹部。可以适当使用热水袋或暖宫贴进行保暖，有助于减轻经期的不适感。

2、均衡饮食：月经期间需要增加营养，可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。

3、避免剧烈运动：虽然适当的运动有助于身体健康，但在月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重经期不适。

4、保持清洁：月经期间要注意私处的卫生，可以每天用温水清洗，并勤换内裤和卫生巾，以防感染。

5、泡脚：月经期间可以泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳和舒缓心情。

6、避免同房：在月经期间，宫颈口处于开放状态，同房容易增加感染的风险，因此建议月经期间避免同房。

综上所述，来月经时可以进行身体护理，但要根据个人身体状况和需求选择合适的方法。如有任何不适，建议及时就医。另外，由于存在个体差异，因此在进行身体护理时，应根据自己的身体状况和医生的建议进行。

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