产后恶露吃什么排的干净

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问题详情：产后恶露吃什么排的干净？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

产后恶露是产后子宫恢复过程中的正常生理现象，是子宫内膜的剥脱过程，大多数情况下会自然排净。但产妇可以通过合理饮食来帮助恶露的排出，以下是一些建议的食物：

1、山楂：山楂具有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，可以排出子宫内的淤血和恶露。产妇可以适量食用山楂或使用山楂煮粥、泡茶等。

2、红糖：红糖具有补血、活血的功效，有助于恶露的排出。产妇可以适量饮用红糖水。

3、藕：藕具有清热凉血、活血止血的功效，可以帮助产妇排出恶露。建议食用藕粉或者炖汤。

4、小米：小米中含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅可以增强营养，也有助于收缩子宫，促进恶露排出。

5、荞麦：荞麦中的黄酮类物质具有抗菌消炎的作用，有助于预防产后感染，同时也有助于子宫收缩和恶露排出。

除了以上食物外，产妇还可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等，有助于身体的恢复。同时，保持适当的活动也有助于促进子宫收缩和恶露的排出。

但请注意，如果恶露持续时间较长或量较大，可能是子宫收缩不良或有感染等情况，应及时就医。在产后恢复过程中，保持身体健康和良好的心态也非常重要。

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