腰窝是天生的还是练的
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰窝（也被称为腰背凹陷）可能是天生的，也可能是通过锻炼形成的。
有的人因为遗传因素，天生就有腰窝，这是正常的生理现象。而有的人则通过后天的锻炼，如进行腹肌、腰背等部位的肌肉锻炼，使得腰背部线条更加明显，出现类似腰窝的形态。进行有氧运动如慢跑、游泳等，也有助于形成腰窝。但并非每个人都能通过锻炼形成明显的腰窝，这还要看自身的身体结构等因素。此外，要注意的是每个人的腰部生理构造都有所不同，因此需要根据自己的身体状况来锻炼腰腹部肌肉和减肥塑身，才能达到更美的效果。至于是否能通过锻炼塑造明显的腰窝和能否改善当前的腰窝形态仍与遗传因素和身体条件相关，存在一定局限性。虽然无法决定是否天生拥有完美的体型和外貌特征，但是健康的运动和健身方式对人的健康是十分有益的。
总之，锻炼的确可以改善身体的外观，具体情况还要看个人体质。
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