雌性激素低怎么补

雌性激素低可以通过饮食调整、药物补充、调整生活方式等多方面入手进行调理和治疗。具体方法如以下：

1、饮食调整：注意饮食中的营养均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于促进雌激素的合成。同时，适量摄入富含锌、硒等微量元素的食物，也有助于提高雌激素水平。另外，适当食用一些富含植物雌激素的食物，如豆制品（如豆浆、豆腐等）、黑米、扁豆等，这些食物中的植物雌激素在一定程度上可以弥补体内雌激素水平的不足。

2、药物补充：在医生建议和指导下，可以选择口服雌二醇等雌激素药物来补充体内的雌激素水平。如果是卵巢功能障碍导致的雌激素水平低下，可能需要使用促排卵药物来促进卵巢的排卵功能，从而刺激雌激素的分泌。同时根据身体的实际情况适当添加维生素C和维生素E的摄入量也有助于缓解病情。但需要注意的是药物补充有一定的风险，应遵医嘱合理使用。

3、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，加强体育锻炼，增强体质，有助于维持内分泌系统的平衡，促进雌激素的正常分泌。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大也有助于维持内分泌系统的稳定。

请注意，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。每个人的身体状况和激素水平都有所不同，因此在使用任何药物或进行任何调整之前，请务必咨询专业医生的意见。