抽烟抽多了恶心怎么办

抽烟抽多了恶心，可能是因为烟草中的有害物质刺激了胃肠道或呼吸道黏膜，引起不适。这种情况下的应对措施包括：

1、立即停止吸烟：减少烟草对身体的伤害，降低恶心感。

2、呼吸新鲜空气：尝试走到户外或通风良好的地方，吸入新鲜空气，有助于缓解恶心感。

3、喝温开水：温开水有助于清洗胃肠道，有助于缓解恶心。

4、吃清淡食物：避免油腻食物和重口味食物，以免加重恶心。适量吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，有助于缓解不适。

5、休息和放松：如果感到不适，可以尝试休息一会儿，放松身心。

6、寻求医疗帮助：如果恶心症状持续加重，或者伴随其他症状如呕吐、头晕等，建议及时就医。

此外，还可以采取以下措施预防抽烟引起的恶心：

1、控制吸烟量：适量吸烟，避免一次性吸入大量烟雾。

2、吸烟前避免空腹：空腹吸烟容易刺激胃黏膜，建议在吸烟前先吃点东西。

3、避免在密闭环境中吸烟：密闭环境中烟雾浓度较高，容易加重恶心感，建议避免在密闭空间吸烟。

总之，抽烟有害健康，建议尽量戒烟。如果恶心症状持续或加重，请及时就医。