便秘吃什么食物会好些

便秘患者可以通过饮食调整来改善症状，以下是一些建议的食物：

1、富含膳食纤维的食物：如新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及水果，如香蕉、苹果等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。另外，一些全谷类食物，如燕麦、糙米等也富含纤维，有助于改善便秘。

2、水分丰富的食物：如汤、粥等，有助于软化粪便，使其更容易排出。

3、含有益生菌的食物：如酸奶等发酵食品，含有益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化和排便。

4、润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻、核桃等，有助于润肠通便，缓解便秘症状。

除了饮食调整，便秘患者还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，保持良好的心态等。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，排除可能的疾病因素。请注意，每个人的体质和便秘原因可能不同，食物对每个人的效果也可能不同，因此建议根据自身情况选择合适的食物进行调理。