例假能喝咖啡吗

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问题详情：例假能喝咖啡吗？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

女性在月经期间可以适量喝咖啡，但要注意适量和个人体质差异。

咖啡中的咖啡因有助于提神醒脑、舒缓疲劳，改善生理机能状态，使身体处于一种相对平衡的状态。此外，一些研究也显示咖啡并没有明确的证据表明它会加重痛经等症状，只要控制摄入量和浓度即可。一般建议每天摄入咖啡因量控制在正常健康范围内（例如不超过每日最高咖啡因量推荐限制）。而且请注意个体差异，有的人可能对咖啡因比较敏感，喝咖啡可能会加重经期的不适感。如果感到喝咖啡后身体有明显不适，建议减少或停止饮用。

另外，经期需要注意休息和饮食平衡，尽量避免熬夜、疲劳等不良生活习惯，以及食用生冷、辛辣等刺激性食物，这些可能加重经期不适。总的来说，只要个人注意适量饮用，并且了解自己的身体状况，经期喝咖啡并不会对健康造成负面影响。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的建议。

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